Cá hồi nướng mật ong

Cá hồi nướng mật ong

Thành phần:

  • Phi lê cá hồi
  • Dầu thực vật
  • Nước tương nhạt
  • Mật ong
  • Gừng tươi
  • Hành lá
  • Chanh
  • Nước trái cây và vỏ
  • Tiêu đen
  • Chanh

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 505 kcal
  • Tổng chất béo 32 %
  • Đường 36 %
  • Natri 30 %
  • Protein 132 %
  • Chất béo bão hòa 17 %
  • Tổng Carbohydrate 3 %

Các bước nấu:

  1. Cho khoai tây nghiền, cá hồi, trứng, hành lá, tiêu chanh, nước sốt mỡ và vụn bánh mì vào một tô lớn. Dùng tay ướt để nặn thành chả
  2. Cuộn miếng chả trong vụn bánh mì thừa
  3. Đặt miếng chả vào đĩa và để ít nhất một giờ hoặc để qua đêm
  4. Chúng sẽ vỡ ra nếu không để nghỉ
  5. Phủ bằng màng bọc thực phẩm cho đến khi sẵn sàng để sử dụng
  6. Đun nóng dầu trong chảo / chảo rán lớn
  7. Tôi sử dụng chảo điện của tôi đến số 8, mức cao trung bình
  8. Thêm chả khi dầu nóng
  9. Kiểm tra một miếng bánh mì, nó sẽ vàng trong vòng 5 đến 10 giây
  10. Chiên một mặt cho đến khi vàng và lật
  11. Chiên mặt kia cho đến khi vàng
  12. Dùng kèm với khoai tây chiên và salad / rau
Về tác giả

admin