Mornay cua cay

Mornay cua cay

Thành phần:

  • Thịt cua
  • Hẹ tây
  • Ớt chuông xanh
  • Nước sốt Worcestershire
  • Ớt cayenne
  • Tiêu đen
  • Pho mát ít béo
  • Cà chua nghiền
  • Chanh
  • Pho mát parmesan
  • Vụn bánh mì

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 292 kcal
  • Tổng chất béo 11 %
  • Đường 10 %
  • Natri 53 %
  • Protein 61 %
  • Chất béo bão hòa 17 %
  • Tổng Carbohydrate 8 %

Các bước nấu:

  1. Làm sạch ghẹ và loại bỏ hết phần thịt trên thân, chân và móng
  2. Làm sạch thật kỹ lưng ghẹ
  3. Đun chảy bơ trong chảo / chảo chiên và chiên hẹ tây và ớt chuông trong 2 đến 3 phút và sau đó thêm các thành phần còn lại ngoại trừ pho mát parmesan và kết hợp tốt
  4. Đun nóng nhưng không đun sôi
  5. Đổ hỗn hợp vỏ cua hoặc ramekins riêng lẻ
  6. Rắc một muỗng canh parmesan phô mai trên mỗi phần ăn và nướng trong lò nóng cho đến khi vàng nâu
Về tác giả

admin