Pasta hải sản

Posted on
Pasta hải sản

Thành phần:

  • Dầu ô liu
  • Tép tỏi
  • Hẹ tây
  • Cà chua
  • Sốt cà chua
  • ớt đỏ nghiền
  • Muối
  • Rượu vang đỏ
  • Tương cà chua
  • Mì Ý
  • Sò điệp
  • Mực ống
  • Tôm
  • Mùi tây tươi
  • Húng quế tươi
  • Hạt tiêu

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 511 kcal
  • Tổng chất béo 17 %
  • Đường 32 %
  • Natri 33 %
  • Protein 51 %
  • Chất béo bão hòa 8 %
  • Tổng Carbohydrate 23 %

Các bước nấu:

  1. Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu với tỏi và hẹ tây trong chảo ở lửa vừa, Khi tỏi bắt đầu vàng, đổ cà chua và nước sốt cà chua vào, Nêm muối và ớt đỏ, Tiếp tục đun sôi
  2. Hạ nhỏ lửa, thêm rượu vang đỏ và bột cà chua và đun nhỏ lửa trong 30 phút, thỉnh thoảng khuấy đều
  3. Cùng lúc đó, đun sôi một nồi lớn nước muối nhẹ , Trụng mì ống trong 10 phút, hoặc cho đến khi cạn nước
  4. Vớt mì và để ráo
  5. Trong chảo lớn, đun 2 muỗng canh dầu ô liu với lửa lớn
  6. Thêm tôm, mực ống và sò điệp
  7. Xào khoảng 4 phút, đảo đều thường xuyên, hoặc cho đến khi tôm chuyển sang màu đỏ
  8. Cho phần hải sản vừa xào vào hỗn hợp cà chua,và cho thêm rau mùi tây
  9. Nấu trong 3 đến 4 phút hoặc cho đến khi nước sốt bắt đầu sủi bọt
  10. Cho nước sốt hải sản lên mì ống
Về tác giả

admin