Salad tôm với đậu đen và bắp

Posted on
Salad tôm với đậu đen và bắp

Thành phần:

  • Bánh ngô tacos
  • Ngô
  • đậu đen
  • Cà chua bi
  • Hành lá
  • Thìa là
  • Dầu ô liu
  • Nước cốt chanh
  • Tôm
  • Muối
  • Hạt tiêu
  • Rau diếp.

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 542 kcal
  • Tổng chất béo 37 %
  • Đường 21 %
  • Natri 21 %
  • Protein 50 %
  • Chất béo bão hòa 17 %
  • Tổng Carbohydrate 20 %

Các bước nấu:

  1. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 400 độ F, nướng tortilla cho đến khi giòn, từ 10 đến 15 phút, Tách hạt ngô cho vào bát lớn, Thêm đậu, bơ, cà chua, hành lá , thìa là, dầu ô liu, nước cốt chanh và tôm và lắc nhẹ để trộn đều
  2. Nêm muối và tiêu
  3. Sắp xếp xà lách vào đĩa phục vụ, cho salad tôm lên trên và ăn kèm với bột tortilla
Về tác giả

admin