Súp bò và lúa mạch cay

Súp bò và lúa mạch cay

Thành phần:

  • Thịt bò nạc xay
  • Hành tây
  • Dầu hạt cải
  • Hạt tiêu
  • Tỏi
  • Cà chua
  • Đậu đỏ
  • Sốt salsa
  • Nước hầm bò
  • Lúa mạch
  • Ớt bột
  • Ca cao.

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 238 kcal
  • Tổng chất béo 8 %
  • Đường 34 %
  • Natri 21 %
  • Protein 40 %
  • Chất béo bão hòa 7 %
  • Tổng Carbohydrate 9 %

Các bước nấu:

  1. Trong một nồi lớn, nấu thịt bò và hành tây trong dầu nhỏ lửa trên lửa vừa – lớn trong 5-8 phút, dùng thìa khuấy đều, cho đến khi hành tây mềm và thịt không còn màu hồng
  2. Thêm ớt và tỏi và nấu thêm vài phút cho đến khi mềm
  3. Thêm tất cả các nguyên liệu khác và đun sôi
  4. Vặn lửa nhỏ, đậy nắp và nấu trong khoảng một giờ, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi chất lỏng giảm và đặc lại
  5. Ăn ngay lập tức hoặc để nguội, sau đó để trong tủ lạnh một hoặc hai ngày cho đến khi sẵn sàng thưởng thức .
Về tác giả

admin