Ức vịt với giấm balsamic

Ức vịt với giấm balsamic

Thành phần:

  • Giấm balsamic
  • Mật ong
  • Nửa ức vịt không xương
  • Cỏ xạ hương tươi
  • Rau kinh giới tươi
  • Muối kosher
  • Tiêu đen xay

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 297 kcal
  • Tổng chất béo 14 %
  • Đường 17 %
  • Natri 23 %
  • Protein 90 %
  • Chất béo bão hòa 15 %
  • Tổng Carbohydrate 1 %

Các bước nấu:

  1. Làm nước sốt: trong một cái chảo nhỏ, kết hợp giấm balsamic và mật ong, đun sôi
  2. Nấu trên lửa lớn cho đến khi giảm còn 1/3 cốc
  3. Để sang một bên, Loại bỏ chất béo dư thừa từ ức vịt
  4. Nếu da nhiều mỡ, hãy cắt mỏng từng lát
  5. Khứa da theo hình thoi
  6. Làm gia vị: trong một tô nhỏ, trộn các thành phần gia vị
  7. Rắc gia vị lên ức vịt, dùng chổi phết đều trên mặt da
  8. Nướng mặt da úp xuống, trên lửa nhỏ trực tiếp cho đến khi nhiệt độ mặt trong đạt 160 độ F, trong 12-14 phút, nướng và lật một lần trong thời gian nướng
  9. Nước thịt sẽ hơi hồng, da vàng nâu và giòn
  10. Lấy ra khỏi vỉ nướng và để yên trong 3-4 phút
  11. Cắt lát mỏng trên bề mặt và phục vụ ấm
Về tác giả

admin