Tôm xào khô trong 15 phút

Tôm xào khô trong 15 phút

Thành phần:

  • Dầu ô liu
  • Tôm lớn
  • Muối & tiêu đen mới xay
  • Hành tím
  • Hạt ngô
  • Cà chua bi
  • Bí xanh
  • Đậu Hà Lan
  • Chanh
  • Bơ lạt
  • Rau thơm

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 414 kcal
  • Tổng chất béo 28 %
  • Đường 24 %
  • Natri 27 %
  • Protein 45 %
  • Chất béo bão hòa 27 %
  • Tổng Carbohydrate 15 %

Các bước nấu:

  1. Làm nóng dầu trên chảo, thêm tôm vào đảo đều, nêm muối và tiêu, thỉnh thoảng đảo đều cho đến khi tôm bắt đầu chuyển sang màu nâu và gần chín trong khoảng 3 phút
  2. Khi chín vớt ra đĩa, cho 2 thìa dầu cho hành tím vào đảo đều, nêm muối tiêu rồi nấu, đảo đều tay đến khi chín mềm và bắt đầu chuyển sang màu vàng, khoảng 4 phút thì cho ngô vào, cà chua, bí ngòi và đậu Hà Lan nấu cho đến khi vừa mềm, khoảng 1-2 phút, không quá chín
  3. Cho tôm vào chảo, thêm vỏ chanh, nước cốt chanh, bơ và muối tiêu vừa ăn, rắc lên trên với các loại rau thơm
Về tác giả

admin