Súp tortilla gà dai
Categories
Thành phần:
- Ức gà
- Sườn cần tây
- Cà rốt
- Hành tây
- Nước luộc rau ít natri
- Cà chua và ớt
- Đậu đen
- Ngô ngọt
- Súp gà kem
- Tép tỏi
- Bột mì
- Bột bắp
- Bột hành
- Bột tỏi
- Thìa là
- Bột ớt
- Ớt bột
- Ớt cayenne
- Muối
- Dầu ô liu
- Khoai tây chiên tortilla
- Kem chua
- Pho mát
Thông tin dinh dưỡng:
- Lượng calo 187 kcal
- Tổng chất béo 13 %
- Đường 8 %
- Natri 29 %
- Protein 18 %
- Chất béo bão hòa 9 %
- Tổng Carbohydrate 6 %
Các bước nấu:
- Ức gà phi lê làm đôi và nướng ở nhiệt độ 400 độ trong 20 phút trong khi gà đang nấu, thực hiện theo bước 2-6,
- Trộn tất cả các loại gia vị và bột nêm với bột mì và bột bắp trong bát nhỏ và để sang một bên
- Trong một nồi lớn Xào hành tây, cần tây, cà rốt và tỏi trong dầu cho đến khi mềm
- Thêm nước luộc rau vào nồi
- Xào ngô, đậu đen, cà chua và ớt xanh
- Thêm hỗn hợp gia vị và khuấy trên lửa vừa.
- Khi gà làm xong, cắt thành từng khối lớn rồi cho vào nồi
- Cho 2 lon súp gà vào nồi trộn đều
- Tiếp tục khuấy súp ở lửa to vừa khoảng 20 phút
- Khi súp đã xong, cho một ít bánh tortilla vào bát súp
- Rắc phô mai lên bánh tortilla sau đó dùng thìa múc đầy ắp súp lên trên bánh tortilla
- Phủ một lớp kem chua lên trên và thưởng thức!
