Picata gà với nụ bạch hoa

Picata gà với nụ bạch hoa

Thành phần:

  • Chanh
  • Nước trái cây
  • Nước luộc gà
  • Nụ bạch hoa
  • Phi lê cá rô phi
  • Dầu ô liu nguyên chất
  • Bột mì
  • Bột tỏi
  • Gia vị
  • Ớt bột

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 269 kcal
  • Tổng chất béo 22 %
  • Đường 2 %
  • Natri 17 %
  • Protein 54 %
  • Chất béo bão hòa 33 %
  • Tổng Carbohydrate 2 %

Các bước nấu:

  1. Trong chảo, đặt 1/2 bơ và dầu ô liu để đun nóng ở nhiệt độ cao vừa
  2. Đặt tất cả các nguyên liệu khô trong một túi ni lông cỡ gallon, trộn đều và sau đó thêm cá rô phi hoặc gà và áo đều
  3. Đặt cá rô phi / gà vào hỗn hợp dầu / bơ và nấu mà không bị cháy để nó chín nửa chừng và có màu nâu vàng khoảng 4 phút, sau đó lật để nấu mặt khác của cá rô phi
  4. Để bột năng / gà nấu 1-2 phút rồi thêm còn lại bơ, nụ bạch hoa, nước cốt chanh và nước luộc gà
  5. Giảm nhiệt xuống mức thấp và nước sốt sẽ hơi đặc lại
  6. Ăn với mì ống, cơm hoặc với rau để có một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng
  7. Trang trí với những lát chanh trên đầu cá rô phi hoặc cốt lết gà
Về tác giả

admin