Spaghetti gà chanh và bí
Categories
Thành phần:
- Mỳ Ý
- Bí
- Dầu ô liu
- Muối
- Tiêu đen
- Ức gà
- Hành tím
- Tép tỏi
- Cà chua
- Chanh
- Nước luộc gà
- Rau bina
Thông tin dinh dưỡng:
- Lượng calo 239 kcal
- Tổng chất béo 17 %
- Đường 18 %
- Natri 48 %
- Protein 40 %
- Chất béo bão hòa 13 %
- Tổng Carbohydrate 5 %
Các bước nấu:
- Làm nóng lò nướng đến 375f
- Cắt bí làm đôi dùng thìa loại bỏ hạt, ngâm bí với dầu ô liu, nêm muối và tiêu
- Cho bí lên khay nướng và nướng trong 40 phút cho đến khi mềm, để nguội,
- Dùng chảo, nấu ức gà trên lửa vừa với một ít dầu ô liu trong 6-8 phút cho đến khi thịt gà có màu vàng nâu và chín qua
- Vớt gà ra khỏi chảo và để sang một bên
- Xào hành trong vài phút
- Thêm tỏi và nấu trong một phút
- Thêm cà chua và nấu trong vài phút
- Thêm nước chanh và nước luộc gà, và nấu cho đến khi nước cạn dần, khoảng 20 phút
- Thêm thịt gà và nấu trong 2 phút
- Thêm rau bina và nấu trong 2 phút
- Dọn ra dĩa ăn cùng bí
