Tôm xào đậu bắp

Tôm xào đậu bắp

Thành phần:

  • Dầu thực vật
  • Bột mì đa dụng
  • Hành tây
  • Ớt xanh
  • Cần tây
  • Tép tỏi
  • Nước luộc gà
  • Xúc xích
  • Tôm
  • Cà chua nguyên hạt
  • Đậu bắp
  • Ớt bột
  • Bột hành
  • Bột tỏi
  • Lá oregano khô
  • Húng tây khô
  • Bột dũa
  • Ớt cayenne
  • Muối biển
  • Hành lá

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 883 kcal
  • Tổng chất béo 105 %
  • Đường 36 %
  • Natri 51 %
  • Protein 50 %
  • Chất béo bão hòa 58 %
  • Tổng Carbohydrate 14 %

Các bước nấu:

  1. Làm nóng trước một nồi kho lớn ở lửa vừa, đổ dầu thực vật vào và khi bốc khói nóng, đánh bột dần dần và cẩn thận, tạo thành hỗn hợp roux, tiếp tục khuấy hỗn hợp roux, đánh liên tục cho đến khi bắt đầu có màu đậm
  2. Sau 5 phút hoặc lâu hơn, khi roux có màu nâu vàng đậm, hãy thêm bộ ba thần thánh của nấu ăn louisiana: hành tây, hạt tiêu và cần tây, thêm tép tỏi vào xào vài phút đến khi mềm, cho nước dùng gà vào khuấy đều cho đến khi sệt lại thì cho lạp xưởng, tôm, cà chua, đậu bắp, rau thơm và gia vị vào
  3. Nêm nếm vừa ăn, nêm muối, đun nhỏ lửa cho đến khi xúc xích và tôm được nấu chín, khoảng 10 phút
Về tác giả

admin