Ức vịt ngũ vị hương với cải rổ và cải chíp

Ức vịt ngũ vị hương với cải rổ và cải chíp

Thành phần:

  • Ức vịt
  • Bột ngũ vị hương
  • Tỏi
  • Nước tương
  • Hoa hồi
  • Cải rổ
  • Cải chíp
  • Nước
  • Nước luộc gà
  • Mật ong
  • Hành lá
  • Bột bắp

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 582 kcal
  • Tổng chất béo 41 %
  • Đường 40 %
  • Natri 72 %
  • Protein 136 %
  • Chất béo bão hòa 35 %
  • Tổng Carbohydrate 5 %

Các bước nấu:

  1. Rạch những đường chéo ở trên da, cẩn thận không rạch hết vào thịt, xát gia vị ngũ vị hương lên toàn bộ phần ức vịt
  2. Làm nóng chảo rồi cho da vịt vào nấu khoảng 8-10 phút cho da giòn và ra mỡ
  3. Đặt phần ức lên trên một cái khay rồi bỏ vào lò nướng
  4. Nấu trong lò nướng đã làm nóng trước ở 180 độ C trong khoảng 25 phút hoặc cho đến khi chín như mong muốn
  5. Lấy vịt ra khỏi lò, để nghỉ khoảng 5 phút rồi cắt thành từng miếng dọc
  6. Trong khi vịt đang nấu, cắt bỏ phần đầu của cải chíp và tỉa phần cải rổ, sau đó sử dụng chảo vũng hoặc chảo lớn, thêm đậu nành, tỏi, hoa hồi và cải rổ vào xào vài phút
  7. Thêm nước, cải chíp, nước luộc gà và đường vào xào thêm vài phút rồi cho hành tây vào nấu thêm khoảng 1 phút thì bỏ rau ra đĩa phục vụ
  8. Trộn một chút nước với bột bắp để thêm vào nước sốt làm cho nó hơi đặc lại
  9. Nếu không dùng chảo vũng bạn có thể sẽ phải nấu rau lâu hơn vì chảo thường sẽ không nóng như chảo vũng
  10. Để phục vụ: xếp rau trên một cái đĩa, trên cùng với ức vịt và sốt xung quanh đĩa
  11. Trang trí với một ít hoa hồi nếu bạn muốn
Về tác giả

admin