Cá hồi nấu kiểu châu Á

Cá hồi nấu kiểu châu Á

Thành phần:

  • Gạo jasmine
  • Bơ lạt
  • Tỏi
  • Ớt đỏ
  • Đường nâu
  • Nước chanh tươi
  • Nước tương
  • Bột bắp
  • Philê cá hồi
  • Dầu hạt cải
  • Rau bina non
  • Hạt mè đen

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 666 kcal
  • Tổng chất béo 28 %
  • Đường 29 %
  • Natri 29 %
  • Protein 142 %
  • Chất béo bão hòa 20 %
  • Tổng Carbohydrate 16 %

Các bước nấu:

  1. Làm nóng lò nướng đến 400f, nấu cơm theo chỉ dẫn trên bao bì
  2. Trong một cái chảo, đun chảy bơ ở lửa vừa, xào tỏi và hạt tiêu cho đến khi tỏi vàng nhẹ khoảnh 1 phút, thêm đường nâu, nước tương, nấu cho đến khi sôi khoảng 3 phút
  3. Trong một cái bát, trộn bột bắp và 1 muỗng cà phê nước khuấy đều
  4. Phết hỗn hợp trên mỗi mặt cá
  5. Xếp phi lê trên giấy bạc và nướng khoảng 12 phút
  6. :Làm nóng dầu ăn trong chảo, thêm 1 gói rau bina xào cho đến khi mềm
  7. Chia cơm ra đĩa, trên mỗi đĩa có rau bina và phi lê cá hồi, rưới nước sốt lên và mè lên trên
Về tác giả

admin