Cá hồi nướng mật ong
Categories
Thành phần:
- Phi lê cá hồi
- Dầu thực vật
- Nước tương nhạt
- Mật ong
- Gừng tươi
- Hành lá
- Chanh
- Nước trái cây và vỏ
- Tiêu đen
- Chanh
Thông tin dinh dưỡng:
- Lượng calo 505 kcal
- Tổng chất béo 32 %
- Đường 36 %
- Natri 30 %
- Protein 132 %
- Chất béo bão hòa 17 %
- Tổng Carbohydrate 3 %
Các bước nấu:
- Cho khoai tây nghiền, cá hồi, trứng, hành lá, tiêu chanh, nước sốt mỡ và vụn bánh mì vào một tô lớn. Dùng tay ướt để nặn thành chả
- Cuộn miếng chả trong vụn bánh mì thừa
- Đặt miếng chả vào đĩa và để ít nhất một giờ hoặc để qua đêm
- Chúng sẽ vỡ ra nếu không để nghỉ
- Phủ bằng màng bọc thực phẩm cho đến khi sẵn sàng để sử dụng
- Đun nóng dầu trong chảo / chảo rán lớn
- Tôi sử dụng chảo điện của tôi đến số 8, mức cao trung bình
- Thêm chả khi dầu nóng
- Kiểm tra một miếng bánh mì, nó sẽ vàng trong vòng 5 đến 10 giây
- Chiên một mặt cho đến khi vàng và lật
- Chiên mặt kia cho đến khi vàng
- Dùng kèm với khoai tây chiên và salad / rau
