Gạo lức nấu tôm

Gạo lức nấu tôm

Thành phần:

  • Gạo lứt
  • Thịt gà xé phay
  • Lá nguyệt quế
  • Ớt cayenne
  • Ớt bột
  • Cỏ xạ hương
  • Dầu
  • Hành tây
  • Sườn cần tây
  • Ớt chuông xanh
  • Tép tỏi
  • Thịt bò nạc xay
  • Muối và ớt tươi
  • Tôm vừa
  • Hành lá

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 378 kcal
  • Tổng chất béo 12 %
  • Đường 9 %
  • Natri 23 %
  • Protein 53 %
  • Chất béo bão hòa 12 %
  • Tổng Carbohydrate 16 %

Các bước nấu:

  1. Nấu gạo lứt theo hướng dẫn gói trong nước cùng với thịt gà xé phay, 1 lá nguyệt quế và 1/4 thìa cà phê muối và 1/8 mỗi loại muối, ớt cayenne, ớt bột và cỏ xạ hương
  2. Khi cơm gần chín, đun to lửa
  3. áp chảo ở lửa vừa và nhỏ, cho dầu, hành tây, ớt xanh, cần tây, lá nguyệt quế và tỏi, xào trên lửa vừa – nhỏ cho đến khi mềm, khoảng 5 phút
  4. Thêm thịt bò, muối, tiêu đen, ớt bột, húng tây và ớt cayenne còn lại, tiêu, xào cho đến khi chín vàng, khoảng 10-15 phút
  5. Cho tôm vào, đậy vung nấu thêm 5 phút
  6. Khi cơm chín, cho thịt bò và tôm vào trộn đều, cho hành lá lên trên.
Về tác giả

admin