Mực hầm kiểu Ý

Mực hầm kiểu Ý

Thành phần:

  • Mực ống
  • Dầu ô liu
  • Củ hành
  • Tép tỏi
  • Ớt chuông đỏ
  • Nhánh hương thảo
  • Cà chua xắt nhỏ
  • Tương cà chua
  • Ớt cựa gà
  • Muối và tiêu
  • Cây mê điệt

Thôn tin dinh dưỡng:

  • Năng lượng 364 kcal
  • Tổng chất béo 22%
  • Đường 26%
  • Natri 12%
  • Chất đạm 78%
  • Chất béo bão hòa 12%
  • Tổng Carbohydrate 6%

Các bước nấu:

  1. Cắt túi mực thành 1/2 lát, cắt các xúc tu thành các đoạn
  2. Nếu sử dụng mực ống đông lạnh, hãy rã đông và để ráo nước trước khi sử dụng
  3. Đun nóng dầu trong soong chống cháy phi thơm hành tỏi cho đến khi mềm
  4. Thêm mực vào, tăng lửa và tiếp tục nấu trong khoảng 10 phút cho đến khi bắt đầu chuyển màu nhẹ.
  5. Thêm ớt chuông, hương thảo và kho đun sôi đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 45 phút loại bỏ các nhánh của cây hương thảo 
  6. Thêm cà chua, tương cà chua, gia vị và ớt bột tiếp tục đun nhỏ lửa trong khoảng 45-55 phút, đậy chặt nắp nồi và nấu trong lò vừa phải trong 45-55 phút, cho đến khi chín mềm
  7. Đảo đều nước sốt, nêm gia vị, trang trí với rau thơm và ăn kèm với bánh mì nướng

Về tác giả

BichThao