Mực nhồi kiểu Ý

Mực nhồi kiểu Ý

Thành phần:

  • Mực ống
  • Bánh mì vụn kiểu Ý Progresso
  • Lá mùi tây tươi
  • Phô mai parmesan
  •  Tép tỏi băm nhỏ
  • Trứng muối và tiêu 
  • Cà chua thái hạt lựu
  • Húng quế
  • Rau oregano
  • Cây hương thảo xay
  • Tiêu xanh
  • Rượu vang trắng

Thông tin dinh dưỡng:

  • Năng lượng 79 kcal
  • Tổng chất béo 3%
  • Đường 11%
  • Natri 3%
  • Protein 8%
  • Chất béo bão hòa 4%
  • Tổng Carbohydrate 2%

Các bước nấu:

  1. Làm sạch mực hoặc ống và lau khô
  2. Nếu sử dụng mực nguyên con, hãy cắt nhỏ các phần mềm của xúc tu và trộn chúng với vụn bánh mì, mùi tây, phô mai, 1/2 thìa cà phê tỏi băm, trứng và 1 thìa cà phê dầu thực vật để nhồi
  3. Trộn đều, thêm muối và tiêu cho vừa ăn, sau đó dùng thìa nhồi hỗn hợp lỏng vào từng ống mực rồi dùng tăm găm lại.
  4. Không nhồi quá kỹ vì mực sẽ bị co lại trong quá trình nấu
  5. Thêm dầu còn lại vào chảo đủ lớn để giữ mực trong một lớp đun nóng dầu và nấu tỏi cắt lát cho đến khi vàng nâu
  6. Xếp mực chín vàng đều các mặt, thêm cà chua, húng quế, rau oregano, hương thảo, ớt xanh, tỏi băm còn lại, rượu và muối tiêu vừa ăn đậy nắp kín và nấu 25 đến 30 phút
  7. Rút tăm khỏi mực và dùng nguyên con hoặc cắt lát, có thểm dùng kèm với mì ống

Về tác giả

BichThao