Salad gà với 3 loại đậu Hà Lan

Salad gà với 3 loại đậu Hà Lan

Thành phần:

  • Ngải giấm
  • Ức gà
  • Hẹ tây
  • Tép tỏi
  • Muối kosher
  • Tiêu đen
  • Sữa chua Hy Lạp
  • Dầu ô liu
  • Hạt đậu đường
  • Đậu Anh
  • Đậu tuyết
  • Ngò tây lá dẹt
  • Hẹ tươi
  • Vỏ chanh
  • Nước chanh tươi
  • Bánh mì
  • Lá rau diếp.

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 491 kcal
  • Tổng chất béo 34 %
  • Đường 24 %
  • Natri 14 %
  • Protein 64 %
  • Chất béo bão hòa 24 %
  • Tổng Carbohydrate 13 %

Các bước nấu:

  1. Cho các nhánh ngải giấm, thịt gà, một nửa củ hành tím và tỏi đập dập vào một cái chảo vừa
  2. Thêm nước ngập và nêm muối và tiêu
  3. Đun sôi nước, đậy nắp và để yên cho đến khi gà vừa chín tới
  4. Quá trình này mất từ ​​15 đến 25 phút tùy thuộc vào kích thước của ức gà của bạn
  5. Chuyển gà ra đĩa và để nguội
  6. Cắt gà nhỏ hoặc cắt hạt lựu
  7. Trong khi luộc gà, đánh sữa chua, dầu, hành tím băm và tỏi băm nhỏ cho vào bát
  8. Nêm nước xốt với muối tiêu cho vừa miệng
  9. Kết hợp tất cả đậu Hà Lan trong một cái bát vừa
  10. Thêm thịt gà, nước xốt, ngải giấm băm nhỏ, mùi tây, hẹ, vỏ chanh và 1 muỗng canh nước cốt chanh
  11. Trộn đều cho gà thấm, nêm nếm thêm với muối, tiêu và nước chanh bổ sung nếu bạn muốn
  12. Ăn với bánh mì nướng và lá rau diếp .
Về tác giả

admin