Salad ức gà với sốt salsa

Salad ức gà với sốt salsa

Thành phần:

  • Sữa chua không béo
  • Ớt jalapeno
  • Hành tím
  • Giấm gạo
  • Ngò
  • Đường cát
  • Xà lách
  • Ớt chuông đỏ
  • Sốt salsa
  • Phô mai cheddar
  • Bánh tortilla
  • Ức gà bỏ da
  • Rau mùi tây
  • Bột tỏi.

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 206 kcal
  • Tổng chất béo 5 %
  • Đường 43 %
  • Natri 14 %
  • Protein 50 %
  • Chất béo bão hòa 3 %
  • Tổng Carbohydrate 6 %

Các bước nấu:

  1. Trong một bát nhỏ, kết hợp các thành phần nước sốt gồm: 3 muỗng canh sữa chua không béo, 1 muỗng canh ớt jalapeo thái nhỏ hạt lựu, 1 muỗng canh hành tím thái nhỏ, 1/2 thìa cà phê giấm gạo, 1/2 thìa cà phê rau mùi thái nhỏ, 1/4 thìa cà phê đường cát trắng, thêm 1/2 thìa cà phê nước và trộn đều
  2. Để làm salad, cho rau diếp vào một tô lớn
  3. Đặt lên trên với hành tây, ớt chuông, sốt salsa, pho mát và bánh tortilla vụn
  4. Thêm gà trộn với rau mùi tây, ngò và bột tỏi
  5. Dùng kèm với nước sốt.
Về tác giả

admin