Súp bắp bò dưa cải

Súp bắp bò dưa cải

Thành phần:

  • Thịt bò nạc xay
  • Dầu ô liu
  • Hành tây
  • Tỏi
  • Gà kho
  • Nước luộc thịt bò
  • Cà chua thái hạt lựu với nước ép
  • Dưa cải bắp
  • Nước
  • đường nâu
  • Nước sốt Worcestershire
  • Lá nguyệt quế khô
  • Mùi tây
  • Cây xô thơm
  • Tiêu đen xay tươi

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 360 kcal
  • Tổng chất béo 16 %
  • Đường 31 %
  • Natri 52 %
  • Protein 50 %
  • Chất béo bão hòa 17 %
  • Tổng Carbohydrate 17 %

Các bước nấu:

  1. Trong chảo rán nặng, đun nóng 1 thìa cà phê dầu ô liu, cho thịt bò xay và trộn đều màu nâu, bẻ thành từng miếng nhỏ bằng máy quay
  2. Quá trình này sẽ mất khoảng 10 phút nhưng đừng vội vàng bước làm nâu
  3. Trong khi thịt bò xay màu nâu, kết hợp gà kho, bò kho, cà chua đóng hộp, dưa cải bắp, lá lách hoặc đường nâu, nước sốt Worcestershire, lá nguyệt quế, mùi tây và cây xô thơm trong nồi kho lớn
  4. Đun lửa nhỏ
  5. Khi thịt bò chín vàng đều, thêm cho súp trong nồi
  6. Khử tráng chảo bằng một chút chất lỏng súp, cạo bỏ phần nào bị nâu và thêm vào súp
  7. Lau sạch chảo và thêm 2 thìa cà phê dầu ô liu khác
  8. xào hành 2-3 phút , cho đến khi bắt đầu mềm, sau đó thêm tỏi và xào thêm 1-2 phút
  9. Thêm vào súp,giảm nhiệt dưới nồi canh và để canh sôi ở lửa nhỏ khoảng một giờ
  10. Sau một giờ, nêm nếm gia vị và thêm nước nếu canh có vẻ quá nồng
  11. Đun thêm 15 phút nếu thêm nước
  12. Nêm nếm lại cho vừa miệng. tiêu đen xay tươi trước khi thưởng thức
  13. Thưởng thức nóng, với kem chua nếu muốn.
Về tác giả

admin