Súp rau với tôm Châu Á

Súp rau với tôm Châu Á

Thành phần:

  • Dầu dừa
  • Tỏi tây
  • Cần tây
  • Gừng tươi
  • Tép tỏi
  • Ớt đỏ
  • Tiêu trắng
  • Cà rốt
  • Cải thảo
  • Giấm gạo
  • Nước tương
  • Muối

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 143 kcal
  • Tổng chất béo 8 %
  • Đường 24 %
  • Natri 23 %
  • Protein 18 %
  • Chất béo bão hòa 20 %
  • Tổng Carbohydrate 5 %

Các bước nấu:

  1. Trong nồi súp lớn, đun chảy dầu dừa trên lửa vừa, cho tỏi tây, cần tây và gừng vào xào cho đến khi chúng bắt đầu mềm
  2. Cho ớt đỏ và tiêu trắng vào, đảo đều, cho bắp cải, cà rốt và tỏi vào nồi súp và nấu
  3. Cho đến khi bắp cải héo xuống còn một nửa thì cho dấm gạo và xì dầu vào, nấu cho đến khi nước này ngấm đều thì thêm nước dùng và nước, đun sôi, giảm lửa, đậy vung đun trong 30 phút, sau 30 phút thì khuấy đều
  4. Cho tôm vào đun nhỏ lửa khoảng 5-10 phút cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, nêm nếm gia vị và thêm muối nếu muốn
Về tác giả

admin