Tôm hầm Brazil

Tôm hầm Brazil

Thành phần:

  • Tôm lớn
  • Muối
  • Tiêu
  • Tép tỏi
  • Nước chanh tươi
  • Cà chua thái hạt lựu
  • Hành tây
  • Ớt xanh
  • Dầu
  • Ớt cayenne
  • Ngò
  • Nước cốt dừa
  • Dầu cọ

Thông tin dinh dưỡng:

  • Lượng calo 219 kcal
  • Tổng chất béo 22 %
  • Đường 13 %
  • Natri 46 %
  • Protein 29 %
  • Chất béo bão hòa 44 %
  • Tổng Carbohydrate 2 %

Các bước nấu:

  1. Ướp tôm với tỏi, 1/2 muỗng cà phê tiêu và nước cốt chanh, ướp 20 phút
  2. Xay nhuyễn cà chua lấy nước cốt
  3. Nấu hành tây và ớt chuông trong dầu ô liu trên lửa nhỏ vừa phải, khoảng 8-10 phút
  4. Thêm ớt cayenne, ngò gai, muối còn lại vào bếp khuấy đều 1 phút, thêm cà chua xay nhuyễn và đun nhỏ lửa khoảng 15 phút, cho đến khi hỗn hợp sệt lại
  5. Cho dầu dừa vào khuấy đều rồi đun sôi, cho hỗn hợp tôm vào nấu 3-5 phút cho đến khi có màu hồng, cho dầu dende và hành ngò còn lại vào đảo đều, nêm lại cho vừa ăn.
Về tác giả

admin