Categories

Cá hồi nướng mật ong, chanh

Thành phần Philê cá hồi Gia vị tiêu tỏi Dầu ô liu Mật ong Vỏ chanh tươi Nước cốt chanh  Nước tương ít natri Ngò tươi Thông tin dinh dưỡng Calo 206 kcal Tổng chất béo 12% Đường 35% Natri 5% Chất đạm 46% Chất béo bão hòa 6% Tổng Carbohydrate 3% Các bước nấu Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ cao Lót một tấm nướng có viền bằng…
Posted on Author admin
Categories

Cá hồi nướng với salad xoài Mexico

Thành phần Philê cá hồi Muối Tiêu Xoài tươi Ớt chuông đỏ Hành đỏ Ngò tươi Nước chanh tươi Thông tin dinh dưỡng Calo 325 kcal Tổng chất béo 12% Đường 96% Natri 5% Protein 72% Chất béo bão hòa 7% Tổng Carbohydrate 9% Các bước nấu Ướp cá hồi với muối và tiêu  Làm nóng chảo nướng có dầu với lửa vừa và cao Nướng cá hồi đã ướp…
Posted on Author admin
Categories

Cá hồi nướng với tỏi và mù tạt

Thành phần Philê cá hồi Ngò tây Tép tỏi Mù tạt Dijon Muối Tiêu đen Dầu ô liu ánh sáng Nước chanh tươi Lát chanh Thông tin dinh dưỡng Lượng calo 279 kcal Tổng chất béo 22% Đường 0% Natri 18% Protein 70% Chất béo bão hòa 11% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu Làm nóng lò ở 450 F Tấm nướng bánh có viền bằng giấy bạc Trong một…
Posted on Author admin
Categories

Cá hồi xông khói nướng bơ và trứng 

Thành phần Bơ Cá hồi xông khói Trứng Muối Tiêu đen Ớt đỏ Rau thì là Bánh mì nướng Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 499 kcal Tổng chất béo 61% Đường 6% Natri 16% Chất đạm 44% Chất béo bão hòa 38% Tổng Carbohydrate 5% Các bước nấu Làm nóng lò nướng ở 425 độ F Giảm một nửa số bơ và loại bỏ các vết rỗ Đặt quả…
Posted on Author admin
Categories

Cá hồi nướng cho bữa tối

Thành phần Tỏi tây Dầu ô liu Muối kosher & tiêu đen xay Khoai tây Phi lê cá hồi không da Mù tạc Rau arugula Nước cốt chanh Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 725 kcal Tổng chất béo 58% Đường 19% Natri 13% Protein 104% Chất béo bão hòa 28% Tổng Carbohydrate 14% Các bước nấu Làm nóng lò nướng ở 375 độ F Cho tỏi tây vào một…
Posted on Author admin
CategoriesCác loại bánh

Bánh phô mai oreo việt quất chanh

Thành phần Bơ lạt Bánh oreo Quả việt quất Đường Nước Nước cốt chanh Bột bắp Phô mai kem (Cream cheese) Kem chua (Sour cream) Hương vanilla Trứng Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 631 kcal Tổng chất béo 56% Đường 189% Natri 20% Protein 15% Chất béo bão hòa 88% Tổng Carbohydrate 23% Các bước nấu: Làm nóng lò trước ở 350 độ Đặt tất cả bánh oreo vào máy xay Xay mịn, thêm bơ đã…
Posted on Author admin
Categories

Nấm trắng nhồi thịt cua

Thành phần: Nấm trắng Thịt cua Hành tây Mù tạt khô Phô mai Parmesan Vụn bánh mì Rau cần tây Ớt cayenne xay nhuyễn Tiêu đen Muối tỏi Trứng Sốt mayonnaise Bơ lạt Hẹ tươi Chanh Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 96 kcal Tổng chất béo 10% Đường 2% Natri 10% Chất đạm 14% Chất béo bão hòa 19% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu: Làm nóng lò nướng…
Posted on Author admin
Categories

Salad cá ngừ Hawaii

Thành phần Rong biển wakame Rong biển hijiki Cá ngừ Hành tây Hành lá Hạt mè Xì dầu Dầu mè Mật ong Ớt đỏ nghiền Muối Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 165 kcal Tổng chất béo 10% Đường 10% Natri 15% Chất đạm 41% Chất béo bão hòa 7% Tổng Carbohydrate 1% Các bước nấu: Cho rong biển ra tô riêng, ngâm qua nước sôi trong 5 phút. Để…
Posted on Author admin
Categories

Poke cá hồi

Thành phần Cá hồi Xì dầu Dầu mè Dấm rượu gạo Gừng Tỏi Hành lá Gạo lức Dưa chuột Củ cải Quả bơ Cà rốt Đậu nành Nhật edamame Mè trắng Dưa muối Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 637 kcal Tổng chất béo 52% Đường 29% Natri 93% Chất đạm 117% Chất béo bão hòa 26% Tổng Carbohydrate 9% Các bước nấu Nấu cơm gạo lứt Trong một bát…
Posted on Author admin