Súp gumbo tôm và xúc xích theo chế độ keto

Thành phần: Tôm tươi Ớt jalapeno Hành tây Cần tây Lá nguyệt quế Tép tỏi Gia vị Cajun Bột guaran Ớt chuông xanh Rau cần tây  xúc xích Ý tiêu đen  Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 385 kcal Tổng chất béo 34% Đường 9% Natri 74% Chất đạm 71% Chất béo bão hòa 37% Tổng Carbohydrate 2%  Các bước nấu: Bóc vỏ và làm sạch tôm Để tôm sang…

Tacos thịt cua

Thành phần: Dầu olive Hành tím Cà chua Bắp cải Trứng Thịt cua Sữa Muối Bánh ngô Sốt ranch dressing Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 234 kcal Tổng chất béo 23% Đường 13% Natri 26% Chất đạm 14% Chất béo bão hòa 15% Tổng Carbohydrate 6% Các bước nấu: Phi hành tím băm nhỏ cùng dầu olive trên chảo với lửa vừa, cho đến khi hành chuyển cam cánh…

Mì ý cua sốt rượu vang trắng kem tỏi

Thành phần: Mì ý Bơ Hành tây Tép tỏi Rượu vang trắng Muối và tiêu Bột mì Sữa Thịt cua Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 350 kcal Tổng chất béo 8% Đường 9% Natri 21% Chất đạm 39% Chất béo bão hòa 13% Tổng Carbohydrate 16% Các bước nấu: Nấu mì ống và đặt sang một bên Sau đó đun chảy bơ trong chảo nhỏ, thêm tỏi và hành…

Cua và kem phô mai nướng

Thành phần: Kem phô mai Hành lá Thì là Bột bánh sừng trâu Thịt cua Lòng đỏ trứng Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 141 kcal Tổng chất béo 12% Đường 6% Natri 7% Chất đạm 7% Chất béo bão hòa 20% Tổng Carbohydrate 4% Các bước nấu: Trộn đều kem phô mai, hành lá và thì là Trộn bơ vào bột bánh sừng trâu, sau đó ép dẹp bột…

Súp bắp và cua vị cajun

Thành phần: Bơ Bột mì đa dụng Dầu thực vật Hành tây Tỏi Cần tây Gia vị cajun Nước dùng gà Ngô Lá nguyệt quế sữa Kem béo Gia vị nấu cua Thịt cua tươi Hành lá Sốt worcestershire Muối và tiêu đen Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 431 kcal Tổng chất béo 48% Đường 4% Natri 15% Chất đạm 33% Chất béo bão hòa 91% Tổng Carbohydrate 7%…

Súp cua măng tây

Thành phần: Thịt cua đóng hộp Măng tây Trứng Ngò tươi Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 57 kcal Tổng chất béo 2% Đường 3% Natri 5% Chất đạm 16% Chất béo bão hòa 3% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu: Chuẩn bị nước luộc gà, sau đó lấy nước dùng bỏ vào chảo khoảng 3 lít Rửa sạch thịt cua và bỏ vào nước dùng Cắt nhỏ măng tây…

Nước sốt cua dungeness

Thành phần: Thịt cua Bơ Tép tỏi tươi Nấm tươi Hẹ Rượu vang trắng Kem tươi Mù tạt dijon Muối và tiêu Nước cốt chanh Rau mùi tây tươi Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 344 kcal Tổng chất béo 36% Đường 5% Natri 44% Chất đạm 47% Chất béo bão hòa 71% Tổng Carbohydrate 1% Các bước nấu: Xào cua và bơ trong chảo khoảng 3 đến 4 phút…

Súp kem cua

Thành phần: Sữa nguyên chất Half and half Kem tươi Thịt cua Jumbo Rau mùi tây tươi Bơ Bột gia vị old bay Muối Tiêu Bột ngô Nước Rượu Sherry Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 564 kcal Tổng chất béo 81% Đường 10% Natri 29% Chất béo bão hòa 163% Tổng Carbohydrate 3% Các bước nấu: Bỏ sữa, half and half và kem tươi vào nồi và đun sôi…