Tôm hùm ốp lết
Tôm hùm ốp lết
Tôm hùm nướng phô mai
Tôm hùm nướng phô mai
Bánh phô mai tôm hùm đỏ
Bánh phô mai tôm hùm đỏ
Đuôi tôm hùm hấp với sốt bơ tỏi
Đuôi tôm hùm hấp với sốt bơ tỏi
Hoành thánh tôm hùm và kem phô mai
Hoành thánh tôm hùm và kem phô mai
Salad tôm và orzo
Salad tôm và orzo
Hoành thánh tôm kiểu Ý
Hoành thánh tôm kiểu Ý
Súp gumbo tôm và xúc xích theo chế độ keto
Thành phần: Tôm tươi Ớt jalapeno Hành tây Cần tây Lá nguyệt quế Tép tỏi Gia vị Cajun Bột guaran Ớt chuông xanh Rau cần tây xúc xích Ý tiêu đen Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 385 kcal Tổng chất béo 34% Đường 9% Natri 74% Chất đạm 71% Chất béo bão hòa 37% Tổng Carbohydrate 2% Các bước nấu: Bóc vỏ và làm sạch tôm Để tôm sang…
Tacos tôm
Tacos tôm
Tôm nướng cốc
Súp gumbo tôm và xúc xích theo chế độ keto
Tôm ăn kèm bánh mì sốt bơ tỏi
Tôm ăn kèm bánh mì sốt bơ tỏi
Tôm và bánh mì nướng sốt bơ tỏi
Tôm và bánh mì nướng sốt bơ tỏi
Tôm nướng orzo với đậu gà, chanh và thì là
Tôm nướng orzo với đậu gà, chanh và thì là
Tacos thịt cua
Thành phần: Dầu olive Hành tím Cà chua Bắp cải Trứng Thịt cua Sữa Muối Bánh ngô Sốt ranch dressing Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 234 kcal Tổng chất béo 23% Đường 13% Natri 26% Chất đạm 14% Chất béo bão hòa 15% Tổng Carbohydrate 6% Các bước nấu: Phi hành tím băm nhỏ cùng dầu olive trên chảo với lửa vừa, cho đến khi hành chuyển cam cánh…
Mì ý cua sốt rượu vang trắng kem tỏi
Thành phần: Mì ý Bơ Hành tây Tép tỏi Rượu vang trắng Muối và tiêu Bột mì Sữa Thịt cua Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 350 kcal Tổng chất béo 8% Đường 9% Natri 21% Chất đạm 39% Chất béo bão hòa 13% Tổng Carbohydrate 16% Các bước nấu: Nấu mì ống và đặt sang một bên Sau đó đun chảy bơ trong chảo nhỏ, thêm tỏi và hành…
Salad cua hoặc tôm hùm
Salad cua hoặc tôm hùm
Cua và kem phô mai nướng
Thành phần: Kem phô mai Hành lá Thì là Bột bánh sừng trâu Thịt cua Lòng đỏ trứng Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 141 kcal Tổng chất béo 12% Đường 6% Natri 7% Chất đạm 7% Chất béo bão hòa 20% Tổng Carbohydrate 4% Các bước nấu: Trộn đều kem phô mai, hành lá và thì là Trộn bơ vào bột bánh sừng trâu, sau đó ép dẹp bột…
Súp bắp và cua vị cajun
Thành phần: Bơ Bột mì đa dụng Dầu thực vật Hành tây Tỏi Cần tây Gia vị cajun Nước dùng gà Ngô Lá nguyệt quế sữa Kem béo Gia vị nấu cua Thịt cua tươi Hành lá Sốt worcestershire Muối và tiêu đen Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 431 kcal Tổng chất béo 48% Đường 4% Natri 15% Chất đạm 33% Chất béo bão hòa 91% Tổng Carbohydrate 7%…
Súp cua măng tây
Thành phần: Thịt cua đóng hộp Măng tây Trứng Ngò tươi Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 57 kcal Tổng chất béo 2% Đường 3% Natri 5% Chất đạm 16% Chất béo bão hòa 3% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu: Chuẩn bị nước luộc gà, sau đó lấy nước dùng bỏ vào chảo khoảng 3 lít Rửa sạch thịt cua và bỏ vào nước dùng Cắt nhỏ măng tây…
Nước sốt cua dungeness
Thành phần: Thịt cua Bơ Tép tỏi tươi Nấm tươi Hẹ Rượu vang trắng Kem tươi Mù tạt dijon Muối và tiêu Nước cốt chanh Rau mùi tây tươi Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 344 kcal Tổng chất béo 36% Đường 5% Natri 44% Chất đạm 47% Chất béo bão hòa 71% Tổng Carbohydrate 1% Các bước nấu: Xào cua và bơ trong chảo khoảng 3 đến 4 phút…
Súp kem cua
Thành phần: Sữa nguyên chất Half and half Kem tươi Thịt cua Jumbo Rau mùi tây tươi Bơ Bột gia vị old bay Muối Tiêu Bột ngô Nước Rượu Sherry Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 564 kcal Tổng chất béo 81% Đường 10% Natri 29% Chất béo bão hòa 163% Tổng Carbohydrate 3% Các bước nấu: Bỏ sữa, half and half và kem tươi vào nồi và đun sôi…
Súp kem khoai tây tôm cua
Súp kem khoai tây tôm cua
Hoành thánh cua
Thành phần: Thịt cua Kem phô mai Mayonnaise Tương ớt Ớt chuông Hẹ Tiêu tươi xay Hoành thánh Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 77 kcal Tổng chất béo 6% Đường 1% Natri 10% Chất đạm 8% Chất béo bão hòa 9% Tổng Carbohydrate 1% Các bước nấu: Làm nóng lò nướng đến 350 độ F Xịt chống dính cốc muffin mini với bình xịt nấu ăn Bỏ thịt cua,…
Bánh tart cua và dứa
Thành phần: Kem phô mai dứa Khoai tây băm nhỏ Thịt cua Phô mai colby-monterey jack Cốc phyllo nhỏ Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 173 kcal Tổng chất béo 9% Đường 0% Natri 23% Chất đạm 26% Chất béo bão hòa 15% Tổng Carbohydrate 5% Các bước nấu: Làm nóng lò nướng đến 350 độ Cho 4 nguyên liệu đầu tiên vào chiếc tô lớn và trộn kỹ Múc…
Chả cua
Thành phần: Kem phô mai Thịt cua Nước cốt chanh Bột hành tây Sốt ớt cay Nước sốt cocktail hải sản Hẹ tươi Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 60 kcal Đường 1% Tổng chất béo 7% Natri 6% Chất đạm 6% Chất béo bão hòa 13% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu: Cho 5 thành phần đầu tiên vào bát nhỏ Trộn cho đến khi đều và đủ độ…
Cua trộn sốt
Thành phần: Kem phô mai đã đánh bông Sữa Bột tỏi Muối Bột ớt Ớt cayenne Hành lá Cần tây Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 101 kcal Tổng chất béo 15% Đường 4% Natri 7% Chất đạm 3% Chất béo bão hòa 27% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu: Trộn tất cả lại với nhau Thưởng thức
Thịt cua và bơ crostini
Thành phần: Bánh mì Pháp Dầu olive nguyên chất Quả bơ Thịt cua tươi bơ Nước cốt chanh muối và tiêu Ớt đỏ Mùi tây Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 343 kcal Tổng chất béo 49% Đường 3% Natri 6% Chất đạm 6% Chất béo bão hòa 45% Tổng Carbohydrate 4% Các bước nấu: Làm nóng lò nướng đến 450 độ F Quét dầu olive đều 2 mặt bánh…
Cơm nấu cùng tôm và cua
Cơm nấu cùng tôm và cua
Bánh cua
Thành phần: Thịt cua Rau cần tây Ớt chuông đỏ Hành tây thái hạt lựu Mùi tây Mù tạt Dijon Nước sốt worcestershire Mayonnaise Nước cốt chanh Trứng Vụn bánh mì Thông tin dinh dưỡng: Năng lượng 213 kcal Tổng chất béo 5% Đường 10% Natri 26% Chất đạm 58% Chất béo bão hòa 3% Tổng Carbohydrate 4% Các bước nấu Trải đều thịt cua lên khay nướng và nướng…
Bánh mì Panera với salad cá ngừ
Thành phần Cá ngừ Mayonnaise Gia vị Mù tạt Dijon Muối và tiêu Bánh mì Panera Hành tây Cà chua Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 127 kcal Tổng chất béo 6% Đường 3% Natri 3% Chất đạm 39% Chất béo bão hòa 5% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu Trộn cá ngừ, sốt mayonnaise, gia vị và mù tạt vào bát Để trong tủ lạnh ít nhất 15 phút…
Cá ngừ sốt mayonnaise và rau cải ngựa
Thành phần Mayonnaise Cá ngừ Rau cần tây Hành lá Rau mùi tây Giấm táo Muối kosher Tiêu đen xay Mù tạc nguyên hạt Cây cải ngựa Bánh mì lúa mạch đen Pho mát havarti Cà chua Dưa chua Thông tin dinh dưỡng Lượng calo 539 kcal Tổng chất béo 46% Đường 19% Natri 49% Protein 80% Chất béo bão hòa 59% Tổng Carbohydrate 8% Các bước nấu Đặt giá…
Mì cá ngừ và bông cải xanh đút lò
Thành phần Mì ống/ Mì pasta Bơ Bột mì đa dụng Muối Sữa tươi Phô mai cheddar Cá ngừ trong nước Đậu Hà Lan đông lạnh Bông cải xanh tươi Thông tin dinh dưỡng Lượng calo 356 kcal Tổng chất béo 21% Đường 12% Natri 12% Chất đạm 38% Chất béo bão hòa 39% Tổng Carbohydrate 12% Các bước nấu Làm nóng lò nướng ở 375 độ F Chuẩn bị…
Bánh mì cá ngừ phô mai tan chảy
Thành phần Bánh muffin kiểu Anh Cá ngừ Pho mát Cheddar dạng lát Mayonnaise thực phẩm tốt nhất Nước chanh Nước sốt Worcestershire Sốt tiêu Thông tin dinh dưỡng Lượng calo 473 kcal Tổng chất béo 32% Đường 21% Natri 24% Protein 50% Chất béo bão hòa 37% Tổng Carbohydrate 15% Các bước nấu Xếp nửa bánh muffin kiểu Anh trên giấy nướng bánh quy và đặt chúng vào lò…
Bánh mì sandwich cá ngừ cay
Thành phần Cá ngừ Phô mai cheddar Ớt jalapeno Oliu Kalamata Mayonnaise Bơ Cà chua Húng tây khô Tiêu Muối Mùi tây Bánh mì sandwich Thông tin dinh dưỡng Lượng calo 95 kcal Tổng chất béo 5% Đường 11% Natri 14% Chất đạm 5% Chất béo bão hòa 2% Tổng Carbohydrate 4% Các bước nấu Trước tiên để cá ngừ ráo nước, sau đó cắt phô mai cheddar thành từng…
Sushi cá ngừ sống đơn giản
Thành phần Cá ngừ Miso trắng Wasabi Dầu mè Tương ớt cay Mirin Nước sốt ponzu Xì dầu Hạt mè nướng Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 340 kcal Tổng chất béo 17% Đường 1% Natri 11% Protein 106% Chất béo bão hòa 14% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu Cho nước sốt kết hợp miso, wasabi, sốt sriracha và dầu mè trong một bát nhỏ Bắt đầu trộn tất…
Salad cá ngừ và mì ống
Thành phần Mì ống khuỷu tay Cá ngừ Mayonnaise Nước chanh Cà chua Dưa chuột Ớt chuông Hành tây thái hạt lựu Rau cần tây Cà rốt Mùi tây Muối và tiêu Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 324 kcal Tổng chất béo 5% Đường 20% Natri 2% Chất đạm 41% Chất béo bão hòa 4% Tổng Carbohydrate 17% Các bước nấu Nấu mì ống theo hướng dẫn trên bao…
Salad cá ngừ Tarragon và bánh mì Pita
Thành phần Cá ngừ Tarragon (Ngải giấm) Phô mai Feta Cà chua Dưa chuột Bánh mì pita Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 626 kcal Tổng chất béo 37% Đường 6% Natri 56% Protein 86% Chất béo bão hòa 31% Tổng Carbohydrate 19% Các bước nấu Thêm Tarragon (Ngải giấm) và phô mai Feta vào salad cá ngừ và trộn đều Bỏ những nguyên liệu khác tùy theo sở thích…
Cá ngừ Ahi áp chảo
Thành phần Muối kosher Rau mùi xay Ớt cựa gà Ớt cayenne Tiêu đen xay Hạt mè trắng Hạt mè đen Cá ngừ Ahi tươi Dầu canola Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 269 kcal Tổng chất béo 24% Đường 0% Natri 38% Chất đạm 55% Chất béo bão hòa 12% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu Kết hợp muối kosher, rau mùi, ớt bột, ớt cayenne và tiêu đen…
Cá hồi nướng với vụn bánh mì
Thành phần Phi lê cá hồi không da Mayonnaise Mù tạt Dijon Tỏi Mùi tây Bánh mì panko Dầu ô liu Muối và tiêu Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 604 kcal Tổng chất béo 81% Đường 15% Natri 31% Chất đạm 10% Chất béo bão hòa 37% Tổng Carbohydrate 9% Các bước nấu Ướp cá hồi cho vừa ăn với muối và tiêu, cũng như bất kỳ loại thảo…
Bánh mì nướng cá hồi
Thành phần Cá hồi Bơ thực vật Bột mì Muối Tiêu đen Sữa Bánh mì trắng mềm Trứng Nước chanh Súp nấm cô đặc Nước Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 240 kcal Tổng chất béo 25% Đường 4% Natri 39% Chất đạm 17% Chất béo bão hòa 28% Tổng Carbohydrate 4% Các bước nấu Rửa sạch và để ráo cá hồi, loại bỏ xương hoặc da Chuẩn bị nước…