Thành phần Cá ngừ Mayonnaise Gia vị Mù tạt Dijon Muối và tiêu Bánh mì Panera Hành tây Cà chua Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 127 kcal Tổng chất béo 6% Đường 3% Natri 3% Chất đạm 39% Chất béo bão hòa 5% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu Trộn cá ngừ, sốt mayonnaise, gia vị và mù tạt vào bát Để trong tủ lạnh ít nhất 15 phút…

Thành phần Mayonnaise Cá ngừ Rau cần tây Hành lá Rau mùi tây Giấm táo Muối kosher Tiêu đen xay  Mù tạc nguyên hạt Cây cải ngựa  Bánh mì lúa mạch đen Pho mát havarti Cà chua Dưa chua Thông tin dinh dưỡng Lượng calo 539 kcal Tổng chất béo 46% Đường 19% Natri 49% Protein 80% Chất béo bão hòa 59% Tổng Carbohydrate 8% Các bước nấu Đặt giá…

Thành phần Mì ống/ Mì pasta  Bơ Bột mì đa dụng Muối Sữa tươi Phô mai cheddar  Cá ngừ trong nước Đậu Hà Lan đông lạnh Bông cải xanh tươi Thông tin dinh dưỡng Lượng calo 356 kcal Tổng chất béo 21% Đường 12% Natri 12% Chất đạm 38% Chất béo bão hòa 39% Tổng Carbohydrate 12% Các bước nấu Làm nóng lò nướng ở 375 độ F Chuẩn bị…

Thành phần Bánh muffin kiểu Anh Cá ngừ Pho mát Cheddar dạng lát Mayonnaise thực phẩm tốt nhất Nước chanh Nước sốt Worcestershire Sốt tiêu Thông tin dinh dưỡng Lượng calo 473 kcal Tổng chất béo 32% Đường 21% Natri 24% Protein 50% Chất béo bão hòa 37% Tổng Carbohydrate 15% Các bước nấu Xếp nửa bánh muffin kiểu Anh trên giấy nướng bánh quy và đặt chúng vào lò…

Thành phần Cá ngừ Phô mai cheddar Ớt jalapeno Oliu Kalamata Mayonnaise Bơ Cà chua  Húng tây khô Tiêu Muối Mùi tây Bánh mì sandwich Thông tin dinh dưỡng Lượng calo 95 kcal Tổng chất béo 5% Đường 11% Natri 14% Chất đạm 5% Chất béo bão hòa 2% Tổng Carbohydrate 4% Các bước nấu Trước tiên để cá ngừ ráo nước, sau đó cắt phô mai cheddar thành từng…

Thành phần Cá ngừ Miso trắng Wasabi  Dầu mè Tương ớt cay Mirin Nước sốt ponzu Xì dầu Hạt mè nướng Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 340 kcal Tổng chất béo 17% Đường 1% Natri 11% Protein 106% Chất béo bão hòa 14% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu Cho nước sốt kết hợp miso, wasabi, sốt sriracha và dầu mè trong một bát nhỏ Bắt đầu trộn tất…

Thành phần Mì ống khuỷu tay Cá ngừ Mayonnaise Nước chanh Cà chua  Dưa chuột Ớt chuông Hành tây thái hạt lựu Rau cần tây Cà rốt Mùi tây Muối và tiêu Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 324 kcal Tổng chất béo 5% Đường 20% Natri 2% Chất đạm 41% Chất béo bão hòa 4% Tổng Carbohydrate 17% Các bước nấu Nấu mì ống theo hướng dẫn trên bao…

Thành phần Cá ngừ Tarragon (Ngải giấm) Phô mai Feta Cà chua Dưa chuột Bánh mì pita Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 626 kcal Tổng chất béo 37% Đường 6% Natri 56% Protein 86% Chất béo bão hòa 31% Tổng Carbohydrate 19% Các bước nấu Thêm Tarragon (Ngải giấm) và phô mai Feta vào salad cá ngừ và trộn đều Bỏ những nguyên liệu khác tùy theo sở thích…

Thành phần Muối kosher Rau mùi xay Ớt cựa gà Ớt cayenne Tiêu đen xay  Hạt mè trắng Hạt mè đen Cá ngừ Ahi tươi Dầu canola Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 269 ​​kcal Tổng chất béo 24% Đường 0% Natri 38% Chất đạm 55% Chất béo bão hòa 12% Tổng Carbohydrate 0% Các bước nấu Kết hợp muối kosher, rau mùi, ớt bột, ớt cayenne và tiêu đen…

Thành phần Rong biển wakame Rong biển hijiki Cá ngừ Hành tây Hành lá Hạt mè Xì dầu Dầu mè Mật ong Ớt đỏ nghiền Muối Thông tin dinh dưỡng Năng lượng 165 kcal Tổng chất béo 10% Đường 10% Natri 15% Chất đạm 41% Chất béo bão hòa 7% Tổng Carbohydrate 1% Các bước nấu: Cho rong biển ra tô riêng, ngâm qua nước sôi trong 5 phút. Để…